Traumata sind häufig mit ungünstigen Atemmustern verbunden. In diesen Fällen kann Traumatherapie zum Erfolg mit der Buteyko Methode beitragen.
(Dr. sc. agr. Silvia Smolka)
Integrative Traumatherapie
Im Mittelpunkt dieser Therapie stehen die Integration traumatischer Erfahrungen, die Stärkung der Selbstregulation und damit die Auflösung individueller Folgesymptome.
Mein Vorgehen orientiert sich an der von Dr. Peter Levine entwickelten Methode zur Traumabewältigung, Somatic Experiencing (SE)®. Zusätzlich nutze ich Elemente der körperintegrierten systemischen Psychosomatik und der Integrativen Therapie.
- Ohne das traumatische Erlebnis erneut durchleben zu müssen, reguliert sich die Trauma bedingte Anspannung
- Im Körper gebundene Energie wird durch das Aufspüren von bislang unerlösten Körperimpulsen auf sanfte Weise integriert
- Innere Ressourcen werden aktiviert und und bilden ein Gegengewicht zur traumatisierenden Energie
- Im Nervensystem verankerte Nachwirkungen des Traumas und damit einher gehende Symptome lösen sich auf
- Das Erregungsniveau normalisiert sich und die natürliche Selbstregulation des Nervensystems setzt wieder ein
Unverarbeitete Traumata und posttraumatischer Stress verursachen eine chronische Übererregung des Nervensystems. Das kann zu folgenden Symptomen führen:
Symptome im psychosomatischen Bereich:
- Atemnot, Schwindel, Schlafstörungen
- Chronische Müdigkeit, Erschöpfung
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ängste, Inneres Getriebensein
- Muskuläre Verspannungen
- Rede- und Grübelzwang
- Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen
- Reizbarkeit, Unfähigkeit zu entspannen
Symptome im emotionalen Bereich:
- Bindungsangst und Verlustangst, Beziehungsprobleme
- chronisches Misstrauen, Freudlosigkeit
- Fehlendes Gefühl von Verbundenheit
- Unfähigkeit, Gefühle zu empfinden
- Mangelndes Vertrauen ins Leben
- Scham und Schuldgefühle
- Unfähigkeit, tragfähige Beziehungen zu entwickeln
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
- belastende Konflikte und Krisen
Im traumatherapeutischen Prozess erfahren Sie vertiefende Techniken zur Selbstregulation, die Sie später auch ohne therapeutische Anleitung umsetzen können. Auch nach Jahrzehnten können Sie traumatische Erlebnisse integrieren. Es ist nie zu spät...
